Ens ha dit que quan mengem estaguem atents al que menjam, quan fem esport també centrar-nos bé amb l'esport que feim, quan hem de fer feinetes ens hem de centrar només amb les feinetes...
Ens ha explicat un conte molt xulo que tractava d'uns animals que quan s'enfadaven, estaven tristos o estaven molt nerviosos utilitzaven la tècnica de RESPIRAR per tal de tranquilitzar-se i no actuar impulsivament.
A partir d'aquí hem fet diverses activitats amb ella i ens ho hem passat molt bé.
Amb tot el que hem fet amb na Marta hem entès que això del Mindfulness significa que hem de tenir ATENCIÓ PLENA amb tot el que feim, sense pensar amb altres coses o amb el que faré després.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada